理想体重はいったい何kg？其の一：BMIの登場まで
ダイエットの基礎知識
ダイエットや健康管理では体重がとても重要な指標として扱われています。 個人的には …
食事の回数を増やしてダイエットの落とし穴
ダイエット雑談
ダイエットではよく１日の食事の回数を増やして食べた方が良いと言われています。その …
断食について考える
ファスティング
このブログでは何度も書いていますが、ダイエットでは食事の質と量がとても重要になっ …
ダイエットで減らすべき栄養素を間違っている人が多い
食事全般の話
ダイエットの基本は摂取カロリーを減らす、つまり食事量を減らすことです。 先日、知 …
炭水化物の適量を知る方法
糖質制限
前回は炭水化物不耐症というものがあり、生まれつき炭水化物の処理が苦手な人がいると …
年を重ねるほど炭水化物は減らすべきだという話
糖質制限
糖質制限は取り組みやすいダイエット方法ですし、糖尿病にもよいという理由でこのブロ …
血行改善には筋トレ？有酸素運動？
健康な体づくり
血液の流れはヒトが生きていくためには欠かせません。実際、多くの病気や痛みは血行不 …
部分痩せの可能性を考える〜その3
ダイエットの基礎知識
部分痩せシリーズの3回目は、脂肪の分解しやすさに関わるα受容体に対する対策につい …
部分痩せの可能性を考える〜その2
ダイエットの基礎知識
その1では脂肪が落ちにくい脂肪細胞があるという話をしました。脂肪が落ちにくくなる …