ファスティング の記事一覧

ファスティング、つまり断食というと厳しいイメージを持つ方が多いですが、ここでは主に短時間で間隔を空ける断食（インターミッテントファスティング、IF）の話題を中心に取り上げています。
IFはダイエットだけでなく健康にもよい影響を及ぼすことが様々な研究から明らかになってきており、手軽に取り組めるよい食事法だと考えています。