体が硬くなる筋トレ・柔らかくなる筋トレ、その違いは？
筋トレ
日本人の筋トレに対するイメージの一つとして「筋トレで体は硬くなる」というのがあり …
筋トレ の記事一覧
筋トレは少しの違いで大きく変わる！
筋トレ
今日、モニターのFさん（女性）にリバース・トランクツイスト（腹筋運動の一つ）をや …
美しい背中の要！？広背筋に効かせるトレーニング
筋トレ
一昨日は月に一度、B3ダイエットトレーナーが集まってトレーニング勉強会をする日で …
筋トレは心臓に悪い！？
筋トレ
筋トレには代謝アップ（わずかですが･･･）や成長ホルモンの分泌、筋力アップによる …
筋トレをすると体がかたくなる？
筋トレ
「筋トレすると体が固くなりますよね？」 と、先日整体の患者さんに言われました。 …
毎日筋トレを頑張ってるのに筋肉が増えない理由は･･･
筋トレ
月に1回ぐらい整体にくるYさん（男性）はやせ形で細身な人なのですが、筋肉を付けた …
本当に2ヶ月でマッチョになれるのか？
筋トレ
最近、色々なダイエットジムの広告を見ると「2ヶ月で脂肪を減らし筋肉を付けましょう …
できるだけ若いときに筋肉をつけておいた方がよい理由
筋トレ
悲しい話（？）ですが、年齢とともに筋肉量は減少していきます。特に40代ごろからそ …
筋肉を付けて基礎代謝を上げるというのは本当？
筋トレ
ダイエットで運動を勧める人の多くは、「筋肉を付けることで基礎代謝の高い体をつくり …