「運動したから食べても大丈夫」と油断しないために！消費カロリーをMETsで計算しよう
運動全般
ダイエットの基本は食事の改善です。運動をメインに考えるのは失敗の元。運動は必須で …
ダイエットと運動 の記事一覧
筋トレすると頭痛がでる場合の対処例
筋トレ
先日、パーソナルトレーニングを初めて2週間ほどになる方から頭痛に関する相談を受け …
女性が筋トレでムキムキになる心配を解消！筋トレの3つの誤解
筋トレ
最近は、タレントやモデルさんが筋トレを頑張る姿をSNSにアップしたり、ライザップ …
これで筋トレの努力を無駄にしない！筋肉を増やす4つの条件
筋トレ
筋トレをやっているのになかなか筋肉が増えない、という相談を受けることがたまにある …
体が硬くなる筋トレ・柔らかくなる筋トレ、その違いは？
筋トレ
日本人の筋トレに対するイメージの一つとして「筋トレで体は硬くなる」というのがあり …
ダイエットで運動前に糖質は食べてはいけない
運動全般
「腹が減ったら戦はできぬ」と言われるように運動する前にエネルギーを摂っておこう考 …
筋トレは少しの違いで大きく変わる！
筋トレ
今日、モニターのFさん（女性）にリバース・トランクツイスト（腹筋運動の一つ）をや …
美しい背中の要！？広背筋に効かせるトレーニング
筋トレ
一昨日は月に一度、B3ダイエットトレーナーが集まってトレーニング勉強会をする日で …
アイアンマンを完走して思う。有酸素運動で痩せるのは大変。
有酸素運動
先週の日曜日、北海道で開催されたアイアンマンジャパン北海道に参加してきました。 …