2020年1月の記事

筋肉痛がないと筋トレをした効果がないと考える人がたまに居ますが、実際の所はどうなのでしょうか？

スポーツドリンクはダイエット中に飲んではいけません。その理由とどういうときなら飲んでよいか説明しました。運動中にスポーツドリンクを飲む習慣がある人は要注意です。

ダイエット中に怖いのは食べ過ぎること。食べ過ぎかどうか簡単に判断する方法をご紹介します。

フルーツには果糖が含まれるから食べると太る、という話がよくありますが、上手く食べればダイエットをむしろ助けてくれるかもしれません。その食べ方や理由を説明しています。

ランニングと自転車、どちらの消費カロリーが多いのか？について解説しました。ダイエットでどちらの運動をしようかと悩んでいる方は是非ご覧ください。

水泳とランニング、どちらの消費カロリーが多いのか？について解説しました。ダイエットでどちらの運動をしようかと悩んでいる方は是非ご覧ください。

運動は活性酸素が発生するのでしない方がよい！なんてことはありません。運動はダイエットにも健康にも必須です。とはいえ、活性酸素の害が気になる方のために運動と活性酸素の関係をまとめました。

正月太りの原因は脂肪が増えたのでなく水分の増加です。その理由を詳しく説明したので、正月太りや飲み会などで急に体重が増え、心が折れそうな人は是非読んでください！

お正月はダイエットには厳しい時期ですが、すこしでも太らないようにするための食べ方のポイントをまとめました。正月太りを防ぎたい方は是非ご覧ください。