ブライダルダイエットの感想を頂きました。
ダイエット日誌
先日、結婚式でウェディングドレスを着るためにB3ダイエットに挑戦、みごとに14k …
2014年の記事
タンパク質の摂りすぎは健康に悪い？
食事全般の話
糖質制限では糖質の摂取量を減らす代わりにタンパク質と脂質の量を増やした食事になり …
タンパク質も太る元になる！？
食事全般の話
糖質制限ではインスリンの過剰な分泌が肥満の元凶とされています。しかし、糖質制限反 …
生涯現役の体の作り方：有酸素運動より筋トレ！？
健康な体づくり
先日テレビを見ていると70代の男性がスクワットで150kgのバーベルを挙げていま …
生涯現役の体の作り方：美味しい物は少しだけ！
健康な体づくり
僕が考える生涯現役で大切なことは次の3つです。前の記事では「行動力」について詳し …
生涯現役の体の作り方：スキップできる70代なるために必要な3つのこと
健康な体づくり
9月から3回にわたって岡崎市の超ローカル（失礼！？）フリーペーパーであるリバさん …
自転車ダイエットでついでにヒップアップもする方法〜その２
姿勢・スタイルアップ
この記事ではスタイルと姿勢に効く自転車の乗り方＝体の使い方を具体的に書いていきま …
自転車ダイエットでついでにヒップアップもする方法〜その１
姿勢・スタイルアップ
前回の記事では、自転車という運動は場合によっては太ももの筋肉を発達させる場合があ …
自転車でダイエットすると太ももが太くなる！？
姿勢・スタイルアップ
有酸素運動でダイエットというとジョギングの次によくでてくるのがサイクリングです。 …