理系ダイエット〜理屈と計算で合理的にダイエット!でも一番大事なことは気合いです(笑)

ベストボディジャパン名古屋大会までもう1ヶ月を切りました。 そんななか、昨日はB3ダイエットのグループで行っているトレーニング研究会の日でした。いつもはトレーニングネタと整体ネタで実技や理論を勉強するのですが、この日はす …

先日、クライアントさんから 「汗をもっとかけばもっと痩せますか?」 という質問をうけました。この方のように 汗をかく=脂肪が燃える=痩せる というイメージを持つ方は多いのではないでしょうか? サウナやホットヨガ、岩盤浴な …

ケトスティックというのは尿中のケトン体を測る試験紙です。もともとは糖尿病の人がケトアシドーシスになっていないかチェックするためのものです。しかし、最近は糖質制限をしている人が「うまく糖質を抜けている=ケートシースになって …

モニターさんスタート!

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先月末からモニターとして2名の女性がB3ダイエットをすることなりました。 その様子をこれから時々アップしていこうと思います。 今回のモニターさんは2人とも女性です。 まず一人目は22歳のKさん。身長160cm、53kg、 …

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