理系ダイエット〜理屈と計算で合理的にダイエット!でも一番大事なことは気合いです(笑)

「脂肪の話」の記事一覧

ダイエットというと脂肪を敵視しますが、本来脂肪は身体にとってとても大切な栄養素であり組織でもあります。ここでは脂肪について書いています。

私たちが食べものから摂る脂質には動物性と植物性があります。どちらがヘルシーかと聞かれると植物性脂肪と考えている人が多いのではないでしょうか?でも実はそうとも言い切れないかもしれません。 植物油がヘルシーとは言い切れない理 …

エステなどの美容業界では「セルライトを退治して云々・・・」というキャッチコピーをよく見かけます。 そもそもセルライトとは何者なのか?本当に存在するのか? そこのところを考えてみましょう。 セルライトとは何? セルライトに …

脂肪を減らすための原則は摂取エネルギー < 消費エネルギーとなる状態をつくりだすことになりますが、それには生活習慣を変えるという努力と苦痛が伴います。また、時間もかかります。 実は「楽に短時間で脂肪を減らしたい・・・」と …

無限に増える脂肪細胞

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皮下脂肪や内臓脂肪となる白色脂肪細胞(以下脂肪細胞と略します)は乳幼児期や思春期によく増えることがわかっており、二十歳前後の成人でその数は約400億個になると言われています。 今までは、この限られた時期しか脂肪細胞は増え …

お腹や二の腕がたるむ原因となる皮下脂肪は何かと嫌われ者です。 しかし、皮下脂肪を構成する白色脂肪細胞は、単にエネルギーの貯蔵庫となるだけでなく多くの役割があり、体には無くてはならない細胞です。今回はそこを詳しく説明してい …