理系ダイエット〜理屈と計算で合理的にダイエット!でも一番大事なことは気合いです(笑)

「トレーニングのツボ」の記事一覧

トレーニング全般に関するお話し

昨日はもうすぐダイエットコースが終了するクライアントさんに「自宅でできる筋トレ」をみっちり指導しました。 その中で腕立て伏せも指導したのですが、どうやらその方は自宅で自主練として今までも時々やっていたそうです。エライです …

昨日、筋肉痛がひどいというクライアントさんの話を書きましたが、どうすれば筋肉痛ははやく回復するのでしょう? あっというまに筋肉痛を回復させる魔法の方法があったらよいのですが、そういう方法は今まで聞いたことがありません。痛 …

この記事ではスタイルと姿勢に効く自転車の乗り方=体の使い方を具体的に書いていきます。いきなりこのページに来た人はまずは「自転車ダイエットでついでにヒップアップもする方法〜その1」をご覧になってください。その方が股関節の位 …

前回の記事では、自転車という運動は場合によっては太ももの筋肉を発達させる場合があるという話しました。 とはえいカロリー収支がマイナスなら筋肉がそんなに太くなることはありません。ですから食事制限も取り入れながらの自転車ダイ …

月に1回ぐらい整体にくるYさん(男性)はやせ形で細身な人なのですが、筋肉を付けたくて毎日のように筋トレをしているそうです。 でも、2年ぐらい続けているのに一向に筋肉が太くならないと嘆いていました。 肺葉学的には外胚葉タイ …