理系ダイエット〜理屈と計算で合理的にダイエット!でも一番大事なことは気合いです(笑)

「運動全般」の記事一覧

運動・トレーニングに関するいろいろな話題をまとめたカテゴリーです。

「腹が減ったら戦はできぬ」と言われるように運動する前にエネルギーを摂っておこう考える人は多いと思います。ところが運動前に何を食べるかでせっかくの運動のダイエット効果を弱めてしまう可能性があります。 人間は糖質と脂質のハイ …

先日、患者さんと話をしているとダイエットの話になり「体重を落とすならまずは食事を見直すことが大切だよ」という話をしていたら、その方は「やっぱり食事ですよね。私は運動は体に悪いと聞いたのでしないことにしています」という返事 …

トレーニングは休養が大切

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「トレーニングは沢山やればやるほどよい」 と考えている人は多いです。トレーニング初心者だけでなく、それなりの経験者でもそう考えている方は多いですね。 ですが、これは100%間違いです。もともと体が頑丈な人の場合、かなりの …