理系ダイエット〜理屈と計算で合理的にダイエット!でも一番大事なことは気合いです(笑)

「ダイエットと運動」の記事一覧

ダイエットに欠かせない運動に関連する記事たちです。

日本人の筋トレに対するイメージの一つとして「筋トレで体は硬くなる」というのがあります。コーチやトレーナ、私のような整体師でもそう考えてる人は結構いるように思います。 では、果たしてホントの所はどうなのでしょう?そのあたり …

「腹が減ったら戦はできぬ」と言われるように運動する前にエネルギーを摂っておこう考える人は多いと思います。ところが運動前に何を食べるかでせっかくの運動のダイエット効果を弱めてしまう可能性があります。 スポンサードリンク 人 …

一昨日は月に一度、B3ダイエットトレーナーが集まってトレーニング勉強会をする日でした。自分のフォームを直してもらうのはもちろんのこと、他人のフォームを見るだけもで色々勉強になります。 今回のテーマは美しい背中をつくる肝と …

先週の日曜日、北海道で開催されたアイアンマンジャパン北海道に参加してきました。 一般的には「アイアンマンって何?映画のやつ?」という方が多いと思いますがトライアスロンの一種です。 トライアスロンってよく「鉄人レース」と言 …

昨日はもうすぐダイエットコースが終了するクライアントさんに「自宅でできる筋トレ」をみっちり指導しました。 その中で腕立て伏せも指導したのですが、どうやらその方は自宅で自主練として今までも時々やっていたそうです。エライです …

昨日、筋肉痛がひどいというクライアントさんの話を書きましたが、どうすれば筋肉痛ははやく回復するのでしょう? あっというまに筋肉痛を回復させる魔法の方法があったらよいのですが、そういう方法は今まで聞いたことがありません。痛 …