理系ダイエット〜理屈と計算で合理的にダイエット!でも一番大事なことは気合いです(笑)

「ダイエットの基礎知識」の記事一覧

ここはダイエットをするなら最低限知っておいて欲しい知識のカテゴリーです。
不健康なダイエットに手を出したり、詐欺のようなグッズを買ったりしないように最低限の知識を身につけてダイエットリテラシーを高めましょう。

今朝、新聞の折り込みに某ダイエット食品のチラシが入っていて、そこには 「運動なしでダイエットに成功!」 という大きな見出しが書いてありました。 目立つように大きく書いてあるということは、この言葉に反応する人が多いからだと …

今回は理想の体重シリーズの最後として、体重よりも有益な指標をお話ししたいと思います。 体脂肪率が大切 まず、健康や体型に最も影響を与えるのは体に占める体脂肪の割合です。 たとえば、心血管疾患などはBMIより体脂肪率の方が …

前回は「そもそも体重で体型や健康を考えるのがよくない」という結論で終わりました。 BMIは体重から簡単に計算でき、体型が標準に近ければそこそこよい指標になりますが、その数字を鵜呑みにしない方がよいです。 では、どのような …