ローカーボ ダイエット
ダイエットの基礎知識
カロリー制限のダイエットを長期間続けると、体の代謝がだんだんと下がってきてやせに …
インターミッテントファスティングによるダイエット
ファスティング
前回の記事（カロリーサイクリングという考え方）では長期間のカロリー制限によってや …
カロリーサイクリングという考え方
ダイエットの基礎知識
前回の記事（カロリー制限で痩せにくい体になる理由）でカロリー制限が続くとドンドン …
カロリー制限で痩せにくい体になる理由
ダイエットの基礎知識
先日書いた「カロリー制限はダイエットを失敗させる！？」という記事では、カロリー制 …
ブライダルダイエットの感想を頂きました。
ダイエット日誌
先日、結婚式でウェディングドレスを着るためにB3ダイエットに挑戦、みごとに14k …
タンパク質の摂りすぎは健康に悪い？
食事全般の話
糖質制限では糖質の摂取量を減らす代わりにタンパク質と脂質の量を増やした食事になり …
タンパク質も太る元になる！？
食事全般の話
糖質制限ではインスリンの過剰な分泌が肥満の元凶とされています。しかし、糖質制限反 …
生涯現役の体の作り方：有酸素運動より筋トレ！？
健康な体づくり
先日テレビを見ていると70代の男性がスクワットで150kgのバーベルを挙げていま …
生涯現役の体の作り方：美味しい物は少しだけ！
健康な体づくり
僕が考える生涯現役で大切なことは次の3つです。前の記事では「行動力」について詳し …