ベストボディジャパンに挑戦！
ベストボディジャパン
B3ダイエット考案者の徳山先生に触発されて、今年はベストボディジャパンに出場する …
細マッチョは外国人には使うべからず！？
ダイエット雑談
先日クライアントさんと 「筋肉どれぐらい欲しいですか？」 というネタで話をしてい …
ダイエット後の体型維持について：MHさんの場合
ダイエット日誌
昨日、約1年半前にB3ダイエットを卒業されたMHさんが久しぶりに来てくださいまし …
美しい背中の要！？広背筋に効かせるトレーニング
筋トレ
一昨日は月に一度、B3ダイエットトレーナーが集まってトレーニング勉強会をする日で …
人間の主食は穀物ではなく骨髄！？
食事全般の話
ダイエットの指導で炭水化物をひかえましょうというと必ず拒否反応を示す人がいます。 …
アイアンマンを完走して思う。有酸素運動で痩せるのは大変。
有酸素運動
先週の日曜日、北海道で開催されたアイアンマンジャパン北海道に参加してきました。 …
水太りの理由と解消法
ダイエット雑談
水太りという言葉をたまに聞くことがあります。 しかし、水のカロリーは0ですから、 …
どうしても炭水化物を食べたい時に効くアレとは？
糖質制限
このブログでは何度も書いていますが、脂肪を早く落としたいなら炭水化物を減らすのが …
スクワットはやっぱり効く！
ダイエット日誌
先月からB3ダイエットを始めたMさんという51歳の女性の方がいらっしゃいます。 …