体が硬くなる筋トレ・柔らかくなる筋トレ、その違いは？
筋トレ
日本人の筋トレに対するイメージの一つとして「筋トレで体は硬くなる」というのがあり …
T.Fさんのダイエット結果のご紹介
ダイエット日誌
先日、モニターでスタンダードコースを頑張ってくださったFさんが無事に終了されまし …
ダイエットで運動前に糖質は食べてはいけない
運動全般
「腹が減ったら戦はできぬ」と言われるように運動する前にエネルギーを摂っておこう考 …
植物油はヘルシーなのか？
脂肪の話
私たちが食べものから摂る脂質には動物性と植物性があります。どちらがヘルシーかと聞 …
コンテスト後の暴飲暴食の結果
ダイエット雑談
ベストボディジャパン名古屋大会が終わって暴飲暴食が続いています（笑） 大会当日の …
コーヒーのダイエット効果と注意点
ダイエット雑談
実は半年ほど前からコーヒーにハマってます。 それまではそんなにこだわりがなくてイ …
生活習慣病によい運動は筋トレ！？
健康な体づくり
Yahooでこんなニュースを見かけました。 太っていなくても生活習慣病…「やせメ …
大阪の食文化は太りやすい！？
ダイエット雑談
僕は大阪生まれの大阪育ちなのですが、そんな僕にとって気になるニュースが毎日新聞で …
なぜ炭水化物を食べると眠くなるのか？
糖質制限
昨日の記事でも少し書きましたが、炭水化物をたくさん食べると強烈な眠気に襲われこと …