ダイエット中にどうしても食べなければならいときは･･･
ダイエット日誌
昨日、結婚式に向けてダイエット中のKさんから相談を受けました。それがこれです。 …
トレーニングは休養が大切
運動全般
「トレーニングは沢山やればやるほどよい」 と考えている人は多いです。トレーニング …
ロングブレスダイエットの効果〜呼吸だけで痩せるのか？
ダイエット法レビュー
数年前、ロングブレスダイエットが流行りましたね。最近はあまり聞かなくなりましたが …
運動しても痩せない！その理由はこれです。
ダイエット雑談
ダイエットと言えば運動しましょう！というのは良くあるアドバイスです。 確かに運動 …
リバウンドの秘密−６ 糖質制限とリバウンド
ダイエット雑談
今まで、5回にわたりリバウンドについて話をしてきたのですが、どれも前提となってい …
リバウンドの秘密−５ 筋肉と脂肪の不公平な関係
ダイエット雑談
今までは、ホメオスタシスやホルモンといった生理学的な視点からリバウンドの原因につ …
リバウンドの秘密−４ セットポイント理論とは？
ダイエット雑談
前回の話でレプチンというホルモンがリバウンドに重要な影響を及ぼすという話を書きま …
リバウンドの秘密−３ 減量とホルモンの関係
ダイエット雑談
前回はホメオスタシス理論でのリバウンドの説明には少し無理があるという話をしました …
リバウンドの秘密−２ ホメオスタシスが原因では無い！？
ダイエット雑談
前回はダイエット前の食生活に戻ればリバウンドするのは当然といことを書きました。 …