バストアップに大胸筋を鍛えるのは間違い
姿勢・スタイルアップ
先日、たまたま見かけたAll abaoutのサイトにに「女性のバストアップのため …
本当に2ヶ月でマッチョになれるのか？
筋トレ
最近、色々なダイエットジムの広告を見ると「2ヶ月で脂肪を減らし筋肉を付けましょう …
ダイエットでこだわるのは体重 or 体脂肪 or ウェスト？
ダイエット雑談
昨日、ダイエット指導しているYさんと長期的な目標の話をしました。 Yさんは最初の …
どれぐらいのペースで体重を減らすことが理想的か？
ダイエットの基礎知識
ダイエットを始めると、誰でも最短で痩せたいと願うものです。 しかし、急激な体重の …
できるだけ若いときに筋肉をつけておいた方がよい理由
筋トレ
悲しい話（？）ですが、年齢とともに筋肉量は減少していきます。特に40代ごろからそ …
基礎代謝は太っている人ほど高い！？
ダイエットの基礎知識
ダイエット業界では 「基礎代謝を上げると、普段から消費されるエネルギー量が増える …
「運動すると代謝が上がった状態が続くので痩せやすい」は本当？
ダイエット雑談
前回は、筋肉量の増加による基礎代謝が実はあまり多くないという記事を書きました。 …
筋肉を付けて基礎代謝を上げるというのは本当？
筋トレ
ダイエットで運動を勧める人の多くは、「筋肉を付けることで基礎代謝の高い体をつくり …
ワンダーコアってどうなのよ？
ダイエット法レビュー
昨日、整体の患者さんから 「旦那が最近話題の腹筋マシーンを買ったんだけどどう思い …