知っておきたい筋肉の形
筋肉の話
今回は筋肉の形（筋繊維の並び方）について考えてみたいと思います。 ボディビルディ …
あなたの筋肉の色は何色？
筋肉の話
このブログでは「筋肉を鍛える」ことを推奨しています。 とはいえ、闇雲に筋トレをす …
脂肪吸引の是非を考える
脂肪の話
脂肪を減らすための原則は摂取エネルギー ＜ 消費エネルギーとなる状態をつくりだす …
無限に増える脂肪細胞
脂肪の話
皮下脂肪や内臓脂肪となる白色脂肪細胞（以下脂肪細胞と略します）は乳幼児期や思春期 …
毎日筋トレを頑張ってるのに筋肉が増えない理由は･･･
筋トレ
月に1回ぐらい整体にくるYさん（男性）はやせ形で細身な人なのですが、筋肉を付けた …
スレンダートーンエボリューションというかEMSってどうなのよ？
ダイエット法レビュー
今朝、新聞を見ていると1ページ全面を使って「スレンダートーン エボリューション」 …
ダイエット中の空腹感を紛らわすには何を食べれば良いか？
食事全般の話
糖質制限にせよ何にせよ、ダイエットを始めるとある程度空腹感をガマンする必要が出て …
筋トレでは腹筋は割れないですよという話。
ダイエットの基礎知識
夏が近くなると、本屋さんにはダイエットや筋トレ関係の本が増えてきます。 男性向け …
バストアップで鍛えるのは胸ではなく背中の筋肉！
姿勢・スタイルアップ
前回は大胸筋を鍛えてもバストアップになることは無いということを書きました。 でも …