B3ダイエットでは、プレミアミコース・基本コース・ライトコースの3つのコースを用意しています。
| コース | プレミアム | スタンダード | ライト |
|---|---|---|---|
| コース期間 | 約12週間 | ||
| トレーニング | 50〜60分×24回 | 40〜50分×24回 | |
| 整体 | 約30分×24回 | 約30分×12回 | 約10分×24回 |
| 入会金 | 40,000円 | ||
| コース料金 | 458,000円 | 358,000円 | 258,000円 |
| 説明 | 腰痛など体に不安があったり、大きく減量したい人向け | バランスのとれた人気No1のコース | 体は健康なのでダイエットにだけ集中したい人 |
プレミアムコース
健康面で不安がある方や体重を大きく落としたい方にオススメです。トレーニング後、毎回整体による体のケアやメントレを行います。
プレミアムは筋トレ・整体を全て
| 1回目 | 2回目 |
|---|---|
| 筋トレ40~50分 | 筋トレ40~50分 |
| 整体25〜30分 | 整体25〜30分 |
| 合計 75〜100分 | 合計 75〜100分 |
※各合計時間には着替えの時間なども含まれます。
- B3食事法の実践初回にテキスト付きで詳しく説明
- 毎日の食事の写真報告LINEやメールで毎回の食事を報告、それを見て食事指導
- 24時間質問受け付けダイエットに関する質問をいつでも相談OK
総セッションは24回、1回のセッション時間は約75〜100分になります。
この時間内で
・ウェイトを使った筋力トレーニング
・メンタルトレーニング
・整体
を行います。時間配分は上図の通りですが、例えば「腰が痛い」といった場合はウェイトトレーニングを減らして整体の時間を増やすなど、状況に応じて変化することがありますのでご了承ください。
基本コース
一番人気のコースで、運動初心者など体に少し不安がある、姿勢や骨盤の歪みも整えたいというかたにオススメです。週1回、トレーニング後に整体とメンタル強化のワークを行います。
基本は2回目は筋トレのみ
| 1回目 | 2回目 |
|---|---|
| 筋トレ40~50分 | 筋トレ40~50分 |
| 整体25〜30分 | |
| 合計 75〜100分 | 合計 45〜50分 |
※各合計時間には着替えの時間なども含まれます。
- B3食事法の実践初回にテキスト付きで詳しく説明
- 毎日の食事の写真報告LINEやメールで毎回の食事を報告、それを見て食事指導
- 24時間質問受け付けダイエットに関する質問をいつでも相談OK
総セッションは24回、1回のセッション時間は整体がある回は約75〜100分、ない回は約45〜50分になります。
この時間内で
・ウェイトを使った筋力トレーニング
・メンタルトレーニング（整体のない回は短縮版）
・整体
を行います。時間配分は上図の通りですが、例えば「腰が痛い」といった場合はウェイトトレーニングを減らして整体の時間を増やすなど、状況に応じて変化することがありますのでご了承ください。
ライトコース
B3ダイエットの痩せるノウハウを凝縮したコースです。整体を10分程度のワンポイント整体とし、メンタルワークも簡略化して時間と価格をお手頃にしました。健康面で不安がない、コストパフォーマンス重視という方にオススメです。
ライトは筋トレのみ
| 1回目 | 2回目 |
|---|---|
| 筋トレ40~50分 | 筋トレ40~50分 |
| 合計 45〜50分 | 合計 45〜50分 |
※各合計時間には着替えの時間なども含まれます。
- B3食事法の実践初回にテキスト付きで詳しく説明
- 毎日の食事の写真報告LINEやメールで毎回の食事を報告、それを見て食事指導
- 24時間質問受け付けダイエットに関する質問をいつでも相談OK
総セッションは24回、1回のセッション時間は整体がある回は約45〜50分になります。
この時間内で
・ウェイトを使った筋力トレーニング
・メンタルトレーニング（短縮版）
を行います。ただし、例えば「腰が痛い」といった場合はウェイトトレーニングを減らして整体を行う場合もありますのでご了承ください。
各コース共通で含まれるもの
全コース共通で含まれるものは下記のようになります。
- B3食事法マニュアル
- 筋トレマニュアル（卒業時にお渡しします）
- 3ヶ月分のプロテイン（2kg×3本）
- トレーニング中に飲むドリンク
これ以外にオプションの追加などで費用を請求することは一切ありません。
保証
B3ダイエットの効果には自信がありますが、時間も金額もそれなりにかかるので本当に効果がでるのか不安に感じる方もいらっしゃると思います。
そこで、そういう不安がある方でも安心してスタートできるように下記のような保証を設けています。この点も踏まえてB3ダイエットプログラムに参加されるかどうかご検討ください。
