「ダイエットのためだけにパーソナルトレーニングって必要？」「普通のジムで筋トレを毎日していれば痩せるのでは？」など、このような疑問はありませんか？岡崎市には多数のジムが営業していますので、中にはパーソナルトレーニングジムを選ばなくても、理想の体型を目指せると考えている人は少なくないはず。

そこで、岡崎市でパーソナルトレーニングを始めようか迷う方に向けて、おすすめしたい人の特徴をお伝えいたします。また、多くの方が間違いがちなダイエットにおける目標設定のポイントについてもまとめていますので、こちらも併せてご一読ください。

• 実はトレーニング初心者
• 自己流の筋トレをしている
• 痩せたいけれど運動習慣を身につけられない
• ダイエットのやり方がわからない
• 過去のダイエットは努力と結果が比例しなかった
• 運動が苦手
• 腰痛などがあって運動することが不安

このような特徴に当てはまる方は、パーソナルトレーニングがおすすめです。

パーソナルトレーニングでは筋トレの指導が中心になりますが、筋トレは有酸素運動と比較して、フォームや適切な運動強度がより重要になってきます。そのため、自己流の筋トレでは強化したい部分を鍛えられなかったり、特定の部位に負荷がかかりすぎたりして思うような結果を出せない可能性が高くなります。

また、筋トレは単純に重量と回数をこなすだけでは意味がなく、適度な休息と負荷、そして栄養補給が欠かせません。

• 食事の量を減らしすぎている
• 好きな食べ物を我慢している
• 糖質制限の意味を勘違いしている
• ダイエット食品に頼りがち
• 栄養の基礎知識が欠けている
• 習慣化や継続の技術をしらない
• 気合いで何とかしようとしている

上記の内容に当てはまる項目があるダイエットのやり方では、痩せないだけでなく健康を損なったりひどいリバウンドになったりする可能性が高くなります。ダイエットを目的とした筋トレにパーソナルトレーニングをおすすめするのは、上記のような間違った食事制限への意識を改善するためでもあります。

パーソナルトレーニングは食事指導が充実していますので、適切な食事の制限方法や時間の使い方など、筋トレ以外の生活習慣についても徹底的なサポートが受けられます。

ダイエットでは目標体重やサイズを明確に設定することがよいとよく言われます。確かにこのような目標設定はわかりやすくモチベーションも一時的に上がりますが、一つ大きな落とし穴があります。

それは体重や体型の変化は単純にやった分だけ結果が出る性質のものではないということです。頑張っているはずなのに体重が減らない時期は普通にあります。そういうときに、このような目標設定だと「こんなに頑張っているのにダメなんて、もういいや！」と挫折しやすくなります。

そうならないためには、例えば「今日は糖質の多いものを食べなかった」とか「今日はトレーニング内容を全てやりきった」というように行動したら確実に得られる結果を日々の目標に設定することが大切です。このような小さな成功を積み重ねていくことが、自信と継続へのモチベーションになっていき、結果的にダイエットも成功します。

このように正しい努力の方向付けと、小さな成功体験のための行動を促すこともパーソナルトレーナーの仕事になります。

岡崎市でパーソナルトレーニングを始めようか迷う方に向けて、おすすめしたい人の特徴と自己流の筋トレでは痩せない理由、目標設定の大切さについてお伝えいたしました。

岡崎市で目的に合わせたパーソナルトレーニングを始めたい方は、B3ダイエット岡崎スタジオまでお問い合わせください。B3ダイエットの内容を詳しく聞きたいという方のために、無料カウンセリングを実施しています。

筋トレ中心の体づくりに加えて、整体によるケアやケガをしにくい動きの指導を行い、無理のない適切なダイエットに励んでいただけます。体育会系のような厳しいトレーニングはいたしませんので、どうぞご安心ください。