理系ダイエット〜理屈と計算で合理的にダイエット!でも一番大事なことは気合いです(笑)

昨日、Kさんをトレーニングしていて出てきた話です。 Kさんはもうすぐ結婚します。そのために今ダイエットに取り組んでいるのですが、未来の旦那さんもお腹がヤバイそうです。 食事自体はそれほどたくさん食べないらしいのですが、間 …

前回は糖質(炭水化物)って必要ないのでは?ということを書きました。 ですが、そういうことを言うと多くの人がこんな反論をします。 「脳の唯一のエネルギー源は糖質。糖質を取らないと脳がうまく働かなくなる」 これって本当なので …

ダイエットを単に痩せることだと思っている人がとても多いです。しかし、そう考えている限り理想の体型を手に入れることはできません。 今回はダイエットとは何か?を突っ込んで考えてみたいと思います。 ダイエットの最大の障害は? …

お腹や太もも、二の腕にたっぷりついた脂肪たち。 この脂肪を減らすために世の中には多くのダイエット法が乱立しています。 ほんとうに色々な方法が提唱されていますが、体についた脂肪を減らすためには原理的に2つの方法しかありませ …

昨日はB3ダイエットのクライアントのKさんのトレーニングがありました。B3ダイエットを開始してちょうど1週間の段階です。体感的な状況を知りたかったので 「食事を糖質制限に切り替えて1週間になるけどどんな感じ?」 ときくと …

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今までトライアスリートや整体師という立場からダイエットや体づくりについて色々な事を学んできました。 特に僕は根が疑い深い人間(嫌なヤツですね・・・)なので常識というのが嫌いです。 だから、まっとうな生理学や栄養学だけでな …

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