理系ダイエット〜理屈と計算で合理的にダイエット!でも一番大事なことは気合いです(笑)

「脂肪の話」の記事一覧

ダイエットというと脂肪を敵視しますが、本来脂肪は身体にとってとても大切な栄養素であり組織でもあります。ここでは脂肪について書いています。

私たちが食べものから摂る脂質には動物性と植物性があります。どちらがヘルシーかと聞かれると植物性脂肪と考えている人が多いのではないでしょうか?でも実はそうとも言い切れないかもしれません。 植物油がヘルシーとは言い切れない理 …

部分痩せシリーズの3回目は、脂肪の分解しやすさに関わるα受容体に対する対策について考えてみたいと思います。 その前に、α2受容体について簡単に復習しましょう。 脂肪を分解するためにはアドレナリンやノルアドレナリンというホ …

上半身はそんなに太っていないのに、下半身だけ脂肪が付く・・・という悩みをもっている女性は多いです。そんな女性にとっては部分痩せは切実な問題です。 では、そもそも部分痩せは可能なのでしょうか? 体脂肪は満遍なく使われる? …

エステなどの美容業界では「セルライトを退治して云々・・・」というキャッチコピーをよく見かけます。 そもそもセルライトとは何者なのか?本当に存在するのか? そこのところを考えてみましょう。 セルライトとは何? セルライトに …

脂肪を減らすための原則は摂取エネルギー < 消費エネルギーとなる状態をつくりだすことになりますが、それには生活習慣を変えるという努力と苦痛が伴います。また、時間もかかります。 実は「楽に短時間で脂肪を減らしたい・・・」と …