理系ダイエット〜理屈と計算で合理的にダイエット!でも一番大事なことは気合いです(笑)

「脂肪の話」の記事一覧

ダイエットというと脂肪を敵視しますが、本来脂肪は身体にとってとても大切な栄養素であり組織でもあります。ここでは脂肪について書いています。

私たちが食べものから摂る脂質には動物性と植物性があります。どちらがヘルシーかと聞かれると植物性脂肪と考えている人が多いのではないでしょうか?でも実はそうとも言い切れないかもしれません。 スポンサードリンク 植物油がヘルシ …

部分痩せの可能性を考える〜その3


部分痩せシリーズの3回目は、脂肪の分解しやすさに関わるα受容体に対する対策について考えてみたいと思います。 その前に、α2受容体について簡単に復習しましょう。 脂肪を分解するためにはアドレナリンやノルアドレナリンというホ …

部分痩せの可能性を考える〜その2


その1では脂肪が落ちにくい脂肪細胞があるという話をしました。脂肪が落ちにくくなる原因としては 血流が悪い α受容体が多い の2つが効いていると考えれています。 今回は血流が悪いということについて考えてみましょう。 スポン …

部分痩せの可能性を考える〜その1


上半身はそんなに太っていないのに、下半身だけ脂肪が付く・・・という悩みをもっている女性は多いです。そんな女性にとっては部分痩せは切実な問題です。 では、そもそも部分痩せは可能なのでしょうか? スポンサードリンク 体脂肪は …

エステなどの美容業界では「セルライトを退治して云々・・・」というキャッチコピーをよく見かけます。 そもそもセルライトとは何者なのか?本当に存在するのか? そこのところを考えてみましょう。 スポンサードリンク セルライトと …

脂肪を減らすための原則は摂取エネルギー < 消費エネルギーとなる状態をつくりだすことになりますが、それには生活習慣を変えるという努力と苦痛が伴います。また、時間もかかります。 実は「楽に短時間で脂肪を減らしたい・・・」と …