理系ダイエット〜理屈と計算で合理的にダイエット!でも一番大事なことは気合いです(笑)

「糖質制限」の記事一覧

糖質制限に関しては賛否両論でていますがカロリー制限の一つの戦略としてはあり、というスタンスです。
このカテゴリーでは、糖質制限の理論やメリット、問題点などを話題にしていきます。

糖質制限に限らずダイエットで定番の食材と言えば鶏肉。特にササミのような脂身がない部位はダイエット中のタンパク質源として理想的ですよね。 鶏肉の調理方法は色々ありますが、簡単にできて保存もOKな鶏ハムは結構オススメです。一 …

色素性痒疹と糖質制限

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糖質制限を始めて1ヶ月ほどになるクライアントさんが、 「最近、暑くてよく汗をかくようになったのか腰にあせもができてかゆいんです」 といっていたのですが、かゆみが強いので病院に行くと「色素性痒疹(しきそせいようしん」だと診 …

糖質制限には賛否両論が挙げられていますが、健康のためにもダイエットのためにも糖質をコントロールすることが重要なことだけは間違いありません。 ですから、糖質をどこまで減らすかはともかくとして、糖質が豊富な食べ物とそうでない …

このブログでは何度も書いていますが、脂肪を早く落としたいなら炭水化物を減らすのがもっとも効果的です。 ところが、現代の生活はお米にパン、麺類、クッキーなど炭水化物が豊富な食べ物に溢れています。そして、どれも美味しい(苦笑 …

糖質制限を強く推進する人の理論ではインスリンというホルモンを肥満ホルモンと位置づけ、それをコントロールすることの重要性を説いています。 確かにインスリンは血糖を中性脂肪に変えるように仕向けますが、実はその作用が働くのは体 …