理系ダイエット〜理屈と計算で合理的にダイエット!でも一番大事なことは気合いです(笑)
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今日はちょと宣伝記事です。 B3ダイエットグループで一緒にやっている寺平先生の著書「ビジネスマンのためのB3ダイエットであなたも必ずやせられる!」が今日発売になりました。実は僕も校正や写真撮影でお手伝いさせてもらったので …

糖質制限に限らずダイエットで定番の食材と言えば鶏肉。特にササミのような脂身がない部位はダイエット中のタンパク質源として理想的ですよね。 鶏肉の調理方法は色々ありますが、簡単にできて保存もOKな鶏ハムは結構オススメです。一 …

数日前、クライアントさんからこんな質問を頂きました。 「先週の日曜にやっていた【林先生が驚く初耳学】で空腹時の運動は痩せやにくいという話が出たのですが本当ですか?」 “空腹時に運動すると痩せにくくなる”という話は私も初耳 …

日本人の筋トレに対するイメージの一つとして「筋トレで体は硬くなる」というのがあります。コーチやトレーナ、私のような整体師でもそう考えてる人は結構いるように思います。 では、果たしてホントの所はどうなのでしょう?そのあたり …

「腹が減ったら戦はできぬ」と言われるように運動する前にエネルギーを摂っておこう考える人は多いと思います。ところが運動前に何を食べるかでせっかくの運動のダイエット効果を弱めてしまう可能性があります。 スポンサードリンク 人 …

私たちが食べものから摂る脂質には動物性と植物性があります。どちらがヘルシーかと聞かれると植物性脂肪と考えている人が多いのではないでしょうか?でも実はそうとも言い切れないかもしれません。 スポンサードリンク 植物油がヘルシ …

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