岡崎市で整体師がやる一味違うパーソナルトレーニング&ダイエット

B3ダイエットについて

B3(ビースリー)ダイエットは、元プロキックボクサーで整体師でもある徳山将樹先生が考案したダイエットプログラムで、次のような特徴があります。

B3ダイエットの4つの特徴
  • ダイエットに効く3つの筋肉群を重点的に鍛える
  • 空腹を感じにくく脂肪を使いやすいカラダにする独自の食事法
  • 現役整体によるカラダのケア&トレーニング指導
  • プログラム終了後も考えた指導

鍛える筋肉が違う!

B3ダイエットでは、股関節周辺・背中・胸という3つの大きな筋肉群(B3ダイエットでは、これらをビッグ3と呼んでいます)を集中して鍛えます。

これらの筋肉を鍛えることで、基礎代謝のアップや姿勢の改善などさまざまな効果が期待できます。

整体師がトレーニングを指導するメリット

筋トレは誰でもできるというイメージが強いですが、本当に鍛えたいところを適切に鍛えるためには実は解剖学や運動学の深い知識が必要です。

整体師は筋肉や関節の不調を直すプロですから、どう動かすとどの筋肉に効くのか、またどんな動きをしたら痛めるのかといった知識と経験は一般的なトレーナーさんよりも詳しい自信があります。

また、調子が悪い場合は整体によるケアをしながらトレーニングできるので、腰痛などの痛みを抱えた方や、まったく運動をしたことが無い方でも安心してトレーニングすることができます。

あと、私は体育会的なノリが好きではない人間なので極端に追い込んだり無理矢理やらせることはありません。逆にそういうノリが好きな方は他のジムに行った方がよいと思います。

ただ我慢するだけではない食事法

とにかく食べる量を減らすような食事指導は行いません。3大栄養素(タンパク質・糖質・脂質)のバランスをコントロールすることで太りにくい体質(ホルモンバランス)になるように指導していきます。よほど日常の活動量が少ない方でない限りは、普通の量の食事を食べることができます。

しっかりと食べることはできますが、食事を変えるということは食習慣を変えるということなので、ある程度のストレスがあることは覚悟しておいてください。

整体による体のケア

B3ダイエットでは一般的なパーソナルトレーニングと違って、整体による体のケアがあります。

普段から整体師として運動不足や痛みがある人に体の使い方やケアの方法を指導しているので、運動が全然できない方や体に不安がある方でも安心してトレーニングをスタートさせることができます。

プログラム終了後も考えた指導

マンツーマンのパーソナルトレーニングはとにかく体重を落とすことだけが目的となりがちですが、本当に大切なのはプログラム終了後です。

B3ダイエットでは最終的に自立して体型管理できるようになっていただきたいので、そのことを考慮した指導を行っています。

食事

3ヶ月の指導で正しく無理のない食事法(何を食べるべきか?)が身につきます。また、体型を維持する場合の食事も最後の回でレクチャーします。

トレーニング

期間の後半になると、終了後にどのようにトレーニングを継続していくか話し合い、それに合わせたトレーニングに切り替えます。

例えば、

  • スポーツクラブに通う場合はそのスポーツクラブにある設備を想定した種目選び
  • 自宅で行う場合は揃えるべき用具や自宅の環境に合わせた種目選び
  • ライフスタイル(週に何回できるか、時間はどれぐらいとれるかなど)に合わせた無理のない週間メニューの提案
  • 習慣化のコツのレクチャー

といったことを行い、運動を習慣化できるようにサポートします。

岡崎スタジオで、ただ痩せるだけでなく、その体型をキープするための知識と技術も身につけてください。

きっと人生が変わります。